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武昌养老院告诉你老人在夏天要注意哪些事情

所属分类:院区动态   发布时间:2021-05-14 13:46  作者:武汉康馨养老院

  因为夏天气温高,有很多老年人没有食欲,所以这个季节是需要调理身体的时候,武昌养老院今天带大家来看看夏天老人在生活中要注意哪些问题?


  一、生活习惯,晚睡早起,夏天日照时间变长,白天变长,夜晚变短更明显。请根据大自然的变化,调整这个季节老年人的休息时间。建议晚上10点睡觉,早上6点左右起床。健康饮食也很重要。及时的生活护理和饮食调整也有利于我们的健康,所以尽量吃清淡一点的食物。与一些热量相比,对我们健康的危害是不可忽视的。夏季炎热潮湿,气温高的老人一定要避免或减少外出,尤其是身体虚弱的老人要避免在烈日下行走或中暑。碳酸饮料是我们生活中很多人的夏季饮食,但实际上这种饮食对降温没有影响。冬瓜海带汤、酸梅汤、菊花茶、金银花等消暑食品和饮料。夏天很热,所以我们应该注意在日常生活中采取适当的措施。因为夏天容易烦躁,长夏需要“养心”。


  二、推荐吃的食物


  酸奶富含钙,可以预防骨质疏松。每天吃一点黑木耳,有防止血管堵塞的作用,会成为天然的抗凝剂,牛奶营养丰富。牛奶中蓖麻蛋白含量高,胆固醇含量低,所有碳水化合物都是乳糖,在肠道中可以转化为乳酸,可以压制腐败菌的生长。