洪山区保利心语康馨养老院为武昌、洪山区老人提供正规养老院服务,收费合理,欢迎咨询!

武昌养老院
洪山养老院电话

护理课堂

Nursing class

联系方式

contact

武汉市洪山区康馨养老院
联系人:黎经理
电   话:15971389428
联系人:高院长
电   话:18627134313
地   址:洪山区保利心语野芷湖西路16号

洪山养老院介绍保暖的方法

所属分类:院区动态   发布时间:2020-11-26 11:11  作者:武汉康馨养老院

  进入冬天,就容易动手动脚,我们该怎样保暖呢?下面由洪山养老院来介绍保暖的方法。

  1、适当运动。对于经常运动的人,是很少出现动手动脚的情况,而且经常运动,促使我们身体的血液循环,有利于改变手脚冰冷的情况。

  2、多使用热量较多的食物。在冬天时时不方便出门运动的,就可以在家里做暖食,平时也可以多吃一点热量高的食物,可以促使血液循环的,比如辣椒。

  3、泡脚。在谁家之前可以用热水来泡脚,不仅能促使我们的血液循环,还能帮助睡眠。

  4、晒太阳。晒太阳可以帮助我们起到补阳气的作用,时间控制在4-6点,晒半个小时之后,可以边晒边按摩,这样有利于调整五脏气血。

  5、不能熬夜。经常在凌晨三四点睡觉时,就会感受手脚冰凉、浑身发冷,这就是典型的熬夜内耗气血,导致经络阻塞的表现。

  在冬天需要保证足够的睡眠,如果时间允许的话可以调整作息时间。

  通过以上内容的介绍,相信大家有了一定的了解,希望可以给大家带来帮助。