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老年人养生 不同时令养生方法大不同

所属分类:保健知识   发布时间:2020-09-17 13:47  作者:武汉康馨养老院

  老年人养生,不同时令养生方法大不同。营养学家介绍说:老年人要特别注意饮食习惯,并注重各种营养的进补。并且要根据不同季节调整饮食,下面介绍夏冬两季老年人的进补攻略。

  冬令进补

  人们通过长期对自然界四季气候变化的观察,得出春生、夏长、秋收、冬藏的规律,又把人体中五脏中的肾脏作为冬季的主令,因为“肾为封藏而主蛰”,冬季又为收藏季节,此时进补,可以藏而不泄。所以人们习惯于冬令进补,如服用膏滋药、人参、阿胶、黑白木耳、鹿茸、海狗肾、冬虫夏草和各类成药,以及各种食物进补。由于冬令进补的药品很多,有单味,有复方,可根据病情、体质的不同,在医生的指导下选择服用。

  伏天进补

  伏天是一年中气候很炎热之时。民间服补药习惯上多在冬季,叫做冬令进补,因冬至以后,天气寒冷,不会出汗,服补药容易吸收。而热天进补,怕补药成分随汗而泄,等于不补。事实上伏天同样可以进补,其功效并不逊于冬季,因为伏天气候炎热,昼长夜短,夜睡较少,工作辛苦,出汗较多,易感疲劳,体内空虚,加上烈日当空,炎暑伤气,大都出现气阴两虚之证,特别是老年人更甚,此时进补,反易填空吸收,很适宜。在药补方面,适宜清补,不宜滋补,以免碍胃助湿。清补以服用人参很理想,因气阴两虚而人参是补气生津的主要佳品,其他补品,可根据病情体质,因人而施,量体裁衣。尤其对季节变化易发的疾病如哮喘、老慢支、冠心病等,可趁伏天病情稳定时,予以辨证调补,即所谓冬病夏治,以防患未然,达到治本效果。这样夏补与冬补并进,具有相辅相成,相得益彰之功。

  由于夏天和冬天的气候不同,人体代谢能力和各项机能都不一样,所需要的营养元素也不同,希望以上介绍的夏季冬和冬季的饮食攻略能帮助到您!有兴趣的朋友还可以好好研究春秋季节的饮食攻略。